24.5.2017

24. května 2017 v 17:57 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky. ❤️

Nebudem písať jedálničky pretože by ich bolo veľa a ani som si ich nezapisovala. Jedla som však tak ako môžete vidieť v jedálničkoch, žiadne prejedanie. Až na včerajšok.
Ale bola som na oslave narodenín takže som si povedala že si dám cheat day.
Mala som pizzu, tortu, koláč, slané chrumky, chlebíčky.
Bolo toho dosť ale váha mi neukazuje zvýšenú váhu takže pohoda, tieto dni proste občas človek potrebuje. :)
Avšak dnes som chcela cvičiť lenže od rána mi je špatne. Točí sa mi hlava a to brutálne.
Od úplného rána ako som vstala aj teraz a neprestáva to.
Vie niektorá prečo to mám???
Dnes som jedla len samé ovocie nič iné mi nejde na chuť a ani nevládzem poriadne stáť.
Ak sa vám niekedy stalo to čo mne dajte mi vedieť prosím.
Snád sa máte dobre. :)

Kylie

 

19.5.2017 cieľ číslo 2

19. května 2017 v 20:12 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky. ❤️

Dnes váha ukázala mínus dalšie kilo! Juchú!
Viete čo to znamená???
Áno, 110 kg a spnený další cieľ!!!
A tak už som zhodila 9 kg. Áno, nie je to nič extra a mám toho pred sebou ešte veľa ale je to skvelý pocit.
Cítim sa lepšie, spokojnejšie. Samozrejme stále sa cítim pre svoju váhu hrozne ale je to lepšie než na úplnom začiatku. Pretože teraz viem, že robím niečo preto aby som sa zmenila.
Aby som bola šťastná a zdravá. A je to skvelý pocit.
Snažím sa myslieť pozitívne.
V poslednej dobe som bola smutná a naštvaná ako dobre viete.
Ale už sa snažím nezaťažovať sa s hlúposťami.
Ak ma niekto nemá rád, potrebuje ma ohovárať a robiť mi zle, nie je to človek ktorého chcem mať vo svojom živote.
Ľudia prídu a odídu. Tak to má byť.
Nemôžeme nútiť niekoho aby nás mal rád. Ľudia sa menia.
A tiež už nedovolím aby si niekto do mňa neustále kopal len pre moju váhu.
Ja schudnúť môžem ale hlupák ostane hlupákom. :)
Vrelá vdaka za vaše tipy aké články by ste tu chceli čítať. Určite niečo nové čakajte.
Chcem aby ma tento blog bavil a aby hlavne bavil aj vás.

Kylie
❤️💋

17.5. - Žiaľ, tento deň som si nezapísala a vôbec neviem čo som jedla. :(

18.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - brusinková musli tyčinky
Olovrant - x
Večera - kura na smotane plus makarony
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - 30 min kardio

19.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - jablko
Obed - x
Olovrant - x
Večera - kura na smotane plus makarony
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - x




16.5.2017

16. května 2017 v 18:02 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky. ❤️

Dnes len tak rýchlo, som strašne unavená. Práve som došla domov a viem že by sa mi neskôr už nechcelo písať, takže rýchlo jedálničky a potom utekám do vane a spať. A ešte dáky film. Dúfam.
Inak, premýšľala som, že sem začnem dávať aj dáke iné články okrem jedálničkov.
Jedálničky sú dosť nudné, pochybujem že to niekoho baví, ale skutočne neviem čo by som sem mohla pridávať.
Svoje inšpirácie v chudnutí?
Vážne neviem...
Ak vás niečo napadá, niečo o čom by ste radi čítali, čokoľvek, tak mi to napíšte do komentu, budem rada. :)

❤️💋
Kylie


14.5 Raňajky - cereálie s mliekom, šťavnatá musli tyčinka (zmiešané ovocie)
Desiata - jablko
Obed - x
Olovrant - x
Večera - zemiaková kaša len s mliekom, zelenina (paradajkový pretlak, mrkva, hrášok, brokolica, šampiňony)
Tekutiny - 300ml coca cola light, čistá voda
Pohyb - x

15.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - brusinková fit tyčinka
Olovrant - x
Večera - kolienka, zeleninová varená zmes (paradajkový pretlak, mrkva, hrášok, brokolica, šampiňony), 2x kyslá uhorka
Tekutiny - malý Red Bull, čistá voda
Pohyb - 30 min. kardio

16.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - x
Olovrant - broskyňová musli tyčinka
Večera - to čo včera
Tekutiny - cola light, čistá voda
Pohyb - x

 


13.5.2017

13. května 2017 v 18:08 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky.❤️

Takže dnes konečne váha ukázala -1kg. Jupíííí. Teším sa.
Ked váha aspoň občas klesne o to kilo, človek sa cíti lepšie, no nie? :)
Zároveň som si však dnes dopriala trochu viac jedla. Cítila som to tak, že moje telo to potrebuje a ja nechcem hladovať, nechcem aby sa mi spomalil metabolizmus, aby som nechudla a práve naopak, aby váha stála, zatiaľ čo ja by som pomaly nejedla a keby som jedla, pribrala by som všetko čo som už schudla plus pár kg naviac.
Cvičenie monetálne muselo ísť úplne bokom.
Mám svoje dni a ešte aj dnes je to neskutočne nepríjemné, takže dúfam že zajtra to už bude v pohode.
A tak celý deň pozerám filmy.
Celý deň prší a prší... Toto počasie sa tu drží už pár dní...

❤️💋
Kylie

12.5. Raňajky - x
Desiata - x
Obed - banán, cereálie s mliekom
Olovrant - broskyňová musli tyčinka, jablko
Večera - x
Tekutiny - 500 ml coca cola light, čistá voda
Pohyb - x

13.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - grilovaná ryba, zemiaková kaša len s mliekom
Olovrant - x
Večera - 100g tavený syr, jahodový jogurt

P.S. nečudujte sa prosím že v mojom jedálničku sa teraz stále vyskytujú cereálie a musli tyčinky. Mám toho strašne veľa, pretože cereálie, moje obľúbené, boli v neskutočnej zľave a musli tyčinky? Na tie som si strašne zvykla, plus nejem žiadne sladkosti, čokoládu atd.


Neon Demon

11. května 2017 v 23:03 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky.❤️


Váha mi stojí. Neskutočne ma to štve. Vážne som dúfala, že dneska moja váha ukáže aspoň o 1 kg menej.
Ale nie... Síce tam dáky úbytok je ale je to len kúsoček, ach!
Ale dnes som dostala aj svoje dni plus viem že pijem málo takže logicky toto bude tá príčina. Ale aj ked viem že toto je ten dôvod prečo váha neklesá, štve ma to, strašne. :(
Btw tá voda. Pijem málo a uvedomujem si to. Raz za čas si spomeniem na vodu a tak sa trošku napijem a potom na dlhú dobu na vodu zabudnem. Som strašná, fakt na facku.
Toto musí skončiť, musím začať poriadne piť a basta, žiadne výhovorky.
Dnes som necvičila. Nebolelo ma brucho, teda nič extrémne ale cítila som sa strašne nepríjemne celý deň...
Ale zajtra to už určite bude v pohode. :)
Dnes som si kúpila Colu Light. Nevidela som ju v obchode dosť dlhý čas a dnes som jej proste neodolala.
Milujem chuť Coly Light. Zero mi príde ostrá a klasická mi nechutí tiež.
Ale Light si vychutnávam plus som po nej zasýtená na dlhú dobu.
Dnes večer som si konečne pozrela film Neon Demon.
Všade sa o ňom strašne veľa písalo a musím povedať že ten film je neskutočnýýýý.
Mne sa hrozne páčil, je robený tak zvláštne, umelecky, presne ako to ja mám rada a je v ňom neskutočne dobrá hudba.
Plus v ňom hrá modelka Abbey Lee Kershaw ktorú zbožňujem.
Nechcem sa tu o ňom rozpisovať, skúste pozrieť. :)
Idem vás obehať. :)

❤️💋
Kylie

















10.5. Raňajky - banán
Desiata - x
Obed - Paradajková polievka do hrnčeka, 3x suchár, malý tuniak vo vlastnej šťave, 1x varené vajce
Olovrant - musli tyčinka broskyňová
Večera - jablko
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - 30 min. just dance

11.5. Raňajky - x
Desiata - x
Obed - cereálie s mliekom
Olovrant - višňovo jogurtová musli tyčina
Večera - x
Tekutiny - 500ml coca cola light, čistá voda
Pohyb - x



9.5.2017

9. května 2017 v 19:24 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky. ❤️

Tak dnes som sa konečne dokopala k pohybu. Presnejšie k Just Dance a hned sa cítim lepšie.
Človek až žasne, prečo mu trvalo tak dlho rozhodnúť sa pre niečo tak skvelé a zatočiť s lenivosťou. Ale konečne sa mi to podarilo, som na seba hrdá a dúfam, že mi to vydrží. :)
Rozhodla som sa, že budem teraz využívať len ten Just Dance.
Budem si tancovať a tak budem mať poriadnu dávku pohybu ktorá ma bude baviť.
Nechcem cvičiť. Momentálne ma to vôbec neláka a ja sa nechcem do niečoho nútiť. Dopadlo by to tak že by som to robila s hnusom, netešila by som sa na to, bolo by to pre mňa utrpenie a ja by som sa nevedela dočkať konca.
A takto to ja nechcem.
Ja sa na pohyb chcem tešiť, chcem aby ma to bavilo.
Samozrejme časom budem cvičiť ale neviem kedy. Až ma omrzí tancovanie...
Plánujem hrať Just Dance cca 5x do týždňa, možno 4x no viac ako 5x to nechcem. Uvidíme. :)
Dúfam že sa máte dobre, hned vás idem obehať.

❤️💋
Kylie

8.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - cestoviny s pikantnou mexickou omáčkou a zeleninou (šampiňony, paradajky, hrášok, paprika)
Olovrant - x
Večera - x
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - x

9.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - to isté čo včera.Ale dnes som si sala kašu, len s mliekom. Konečne sa to dnes dojedlo. :D Ale bolo to mňam.
Olovrant - nič
Večera - jablko a malý, jahodový bebe brumík.
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - 1 hodina Just Dance




7.5.2017

7. května 2017 v 18:24 | kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky.❤️

Tak, dnes váha ukázala -1kg. Ten kilogram čo som pribrala.
Malo by ma to tešiť, aj ma to teší no zároveň mi je trošku smutno, že keby som to nepokazila, už som mohla mať dole niekoľko kg. No ale nevadí, to pôjde. :)
Náladu mám lepšiu, trošku.
Ale stále som sa nedokopala k pohybu ach... Zajtra už vážne musím!
Ale premýšľam, že radšej si na playku dám just dance. Budem mať super pohyb plus sa zabavím, je to niečo čo ma baví, pretože na kardio skutočne nemám náladu. Zatiaľ.
Ozvem sa. Zatiaľ sa majte krásne.

Kylie
❤️💋

6.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - varené zemiaky a grilovaná cuketa
Olovrant - jablko, káva s mliekom a cukrom
Večera - x
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - x

7.5. Raňajky - cereálie s mliekom
Desiata - x
Obed - cestoviny s pikantnou mexickou omáčkou a zeleninou (šampiňony, paradajky, hrášok, paprika)
Olovrant - x
Večera - x
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - x


5.5.2017

5. května 2017 v 18:57 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky.

Tak som nakoniec doma omnoho skôr než som pôvodne zamýšľala.
Skoro ráno som sa zbalila a trepala sa s kufrom na stanicu a čo čert nechcel, spustila sa neskutočná búrka.
Ale že neskutočná, takú som už dlho nezažila. Vietor fúkal ako splašený, voda sa priam valila z oblohy a švihala na všetky strany. Jediné šťastie že búrka bola najsilnejšia už ked som stála na zastávke a v búdke čakala autobus...
A kedže som šla skoro ráno, bola som nakoniec jediná cestujúca celý ten čas cesty domov a v teple autobusu mi už tá búrka neprišla hrozná, ale krásna...
Domov som však prišla úplne premočená takže som si hned vliezla do vane.
Niet nad skvelý, teplý kúpeľ s kopou peny!!!
Celý deň prší...
Milujem toto počasie. Ale dnes mi na nálade nepridalo.
Cítim sa sama a je mi strašne smutno. Na nič nemám náladu, prechádzam z miestnosti do miestnosti ako mátoha, nič nerobím, len hľadím do blba ani knižka ma nedokáže dostatočne zamestnať.
Celý deň sa v myšlienkach vraciam k udalostiam posledných dní. Premýšľam kde sa stala chyba a či som skutočne spravila niečo zlé, určite tento pocit poznáte.
Ak sa niečo nepríjemné stane, vraciate sa k spomienkam a snažíte sa nájsť všetko zlé čommu ste na chybe.
Vážne dúfam že zajtra bude krajšie počasie.
Chcela by som si čítať, pozrieť film, byť kľudnejšia...
Jediná vec ktorá mi dnes spravila radosť je, že mi prišli knižky z internetu ktoré som si objednala. ❤️
Zajtra si už aj konečne zacvičím a snád mi to vleje do žíl novú energiu a šťastie. Zatiaľ som vždy po cvičení bola hrozne šťastná. A tiež začnem pravidelne brať tie vecičky od BiotechUSA, tak uvidíme. :)
Vždy ked vidím svoje staré fotky, mám skazený deň... Nechápem ako som sa mohla takto vyžrať, fuj...
Dnes som nemala na nič chuť ani na jedlo extra nie takže je to také... hm. :D
No nič dnes už tejto pochmúrnej energie stačilo.
Snád sa máte dobre.

Kylie

Raňajky - x
Desiata - x
Obed - cereálie s mliekom
Olovrant - čokoládové cappuccino
Večera - jablko
Tekutiny - čistá voda
Pohyb - x



Ahojte krásky...

4. května 2017 v 18:18 | Kyliey |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky.

Ja viem. Nebola som tu večnosť. Hrozne ma to mrzí pretože tento blog je to jediné miesto kde aspoň čo to môžem napísať a je aj mojou obrovskou motiváciou. A napriek tomu som to dokašlala.
Jedla som všetko. Prakticky v ničom som sa neobmedzovala. Ale snažila som sa kontrolovať. Aspoň trochu.
A tak som pribbrala "len" 1 kg.
Ale štve ma to. Za mesiac som mohla mať aj 7 kg dole, no nie, ja som pribrala 1 kg.
Ospravedlňuje ma snád len to že takmer celý ten čas som nebola doma a tak som si vôbec nemohla pripravovať na jedlo to, čo som chcela a dokonca som ani necvičila. Nebol na to čas a cvičiť s dalšou osobou na izbe a s moju váhou mi to pripadalo neskutočne ponižujúce... Hlupaňa, viem.
Chvala Bohu, zajtra sa vraciam domov. Strašne sa teším.
Hned začnem lepšie jesť a konečne cvičiť.
A hlavne vypadnem z tejto diery.
Najviac ma však štve že ma zradili 2 osoby na ktorých mi neskutočne záležalo.
Bolí to. Strašne...
A ja ani neviem, ako na to všetko zabudnúť.
Ak vás zradí jedna osoba bolí to ale ak sú tie osoby 2...
No možno to takto má byť, však?
Prepáčte za tieto vety ktoré sem píšem zbytočne pretože ani neviete o čo sa presne jedná. Ale potrebovala som to sem napísať.
Možno zmažem staršie články. Chcem začať odznova.
Znova čakajte jedálničky a aktivitu no neviem či to bude už zajtra, to asi nestihnem.
Dúfam, že ste na mňa nezabudli a stále tu niektoré ste.

P.S. Dúfam že sa Vám aspoň trošku páči zmena designu blogu. Zmenila som ho už pred pár dňami a postupne ho doladovala. starý vzhľad sa mi vôbec nepáčil.. Teraz sa cítim na vlastnom blogu omnoho lepšie. :)

Kylie
❤️



Vyhodnotenie - mesiac APRÍL 2017

2. dubna 2017 v 22:00 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte kráááásky. ❤️

Viem, pár dní som sa neozvala. Ale kg nešli dole a tak som si povedala, že se neprídem kým neschudnem aspoň -1kg. A to mi váha ukázala až dnes, tak som tu. :)
Jedálničky sem písať dnes nebudem, pretože by ich bolo mnoho a nemám ani všetko zapísané, ale držala som sa. Jediné za čo nie som hrdá sú bolonské špagety, ktoré som si dopriala hned 3x. Milujem ich.
Ale inak nič, dokonca ani sladkosti! Ak som mala veľkú chuť na sladké, dala som si musli tyčinku a tá ma uspokojila.
Inak som bola preč od stredy a prišla som až dnes.
Bola som u kamarátky a bolo strašne fajn, chodili sme aj na túry a neskutočne mi to dobre padlo.
Ale ked som bola u nej, tak som necvičila. Čo ma štve. Ale zas...
Pohyb som tam mala, no zajtra už znova staré dobré cvičenie.
Inak, moja sestra mi povedala že som schudla. :D Vraj to vidieť na tvári, bruchu a stehnách.
Nebudem klamať ked napíšem že ma to potešilo.
Ešte pridám zhrnutie za mesiac APRÍL.
A najbližšie dni budem pridávať len také easy články ako napríklad moje inšpirácie, plán na mesiac apríl alebo veci odmien ktoré si zadovážim ked schudnem alebo dosiahnem určitú váhu.
Aby som mala motiváciu. :D
Zatiaľ sa majte krásne.

💋
Kylie

APRÍL

-7 kg

RUKY : - 2 cm
PRSIA : - 5 cm
BRUCHO : - 5 cm
BOKY : - 5 cm
STEHNÁ : - 3 cm
LÝTKA : - 1 cm
ČLENKY : - 1 cm

centimenre meriam vždy na rovnakom mieste kde som najširšia

Tiež som prestala jesť sladké. Doprajem si len cereálie s čokoládou občas na raňajky alebo Musli tyčinku.



Kam dál